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T32G25 Aktiver Rücken - Bewegen statt schonen

Beginn Di., 04.05.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 22,40 € Gebührenermäßigung nicht möglich
Dauer 7 Zeitstunden 7 x vormittags
Kursleitung Iris Moys
Mitzubringen / Material Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, Sportsachen, ein Handtuch und eventuell ein Getränk mit.
Vorspann * ~ * * ~ * HINWEIS zur Kursanmeldung* ~ * * ~ *
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Um den Rücken fit für den Alltag zu halten, ist es wichtig, die Wirbelsäule zu mobilisieren und zu stabilisieren.
Die Schwerpunkte des Kurses stellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Muskulatur, welche für eine aktiv-aufrechte Körperhaltung erforderlich sind, dar. Eingebaut werden auch Übungen aus dem Faszien- und Pilatestraining, um das Bindegewebenetzwerk des Körpers zu trainieren.
Weiterhin tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerungs- und Entspannungseinheiten dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.
Die Übungen werden im Stand, auf der Matte und auch mit Handgeräten durchgeführt. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil.




Kursort

AWO Gymnastikhalle

Bäringerstr. 24
38640 Goslar

Termine

Datum
04.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
11.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
15.06.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
22.06.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
29.06.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
06.07.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle